الجهاز البيضاوي
طريقة الأداء
- للبدء، اصعد على الجهاز البيضاوي واختر الخيار المطلوب من القائمة. معظم الأجهزة البيضاوية تحتوي على إعداد يدوي، أو يمكنك اختيار برنامج للتشغيل. عادةً، يمكنك إدخال عمرك ووزنك لتقدير عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين. يمكن ضبط ميلان الجهاز لتغيير شدة التمرين.
- يمكن استخدام المقبضين لمراقبة معدل ضربات القلب لمساعدتك على البقاء في شدة مناسبة.
الجهاز البيضاوي من تمارين القوة في دليل وزن، ويستهدف القلب باستخدام أخرى. افتح التطبيق لتسجيل مجموعة في أقل من 30 ثانية.